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首先我要先說一件事,不是我的減肥方式都一定適合每一個人喔!
這篇減肥文純粹是我個人的心得文喔!

每個人都有每個人適合的減肥方式,所以你必須先知道自己適合什麼,好比說你很愛吃甜食,那麼就先把甜食戒掉吧,又好比說你很愛吃麵包、精緻麵粉類的食物,那麼也開始戒掉。

其實減肥這件事沒有永恆一定的,總是會因為貪吃而不小心又長肉回來,當周圍的朋友們都不是很在意你胖這件事,你自己也會跟著不在意,畢竟在減肥圈裡有一句超級大魔王金句:「減肥明天再減就好了!」

沒錯,就是這句話,常常在美食當前的狀態下,就豁出去吃了下去,不然你會覺得:『都已經到吃到飽的餐廳怎麼還可以說減肥』,要不就是這一餐一個人要價兩三千台幣,心裡超級掙扎的想著:『我怎麼可以奢侈浪費呢!』

是啊,在減肥過程中總是必須面對天人交戰的時刻,不吃好像對不起老天爺賞賜的恩典,吃了又覺得超級無敵罪惡。

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※上圖左是2016/02(64公斤以上吧),上圖右是2017/06(54-55公斤上下)

那麼就來說說我怎麼減肥吧。

關於減肥這件事我從來不會只專一。

必須多重方式一起實施才能讓減肥變得有趣又長久。

於是我從2016年3月開始減肥計畫。

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你肚子餓了嗎?

哈哈哈哈哈哈,這首圖不是甜點,是我滿滿的肥肚肉等著做【歐萃學超音波系統 標靶震波】,照片中那一坨裡面全都是討人厭的脂肪啊!

其實說真的我已經很久不敢露出我的肚子了,而且莫名其妙的只要肥起來就會先肥肚子部位,而且肚子也真的很難瘦,雖然我一栽贓給宿便,說是宿便導致肚子變大,一直不願承認是我自己對於美食來者不拒的關係,反正去年冬天我還在想說能吃多少就多少,大不了就穿衣服修飾就好,結果有一天在電視台的化妝間,我坐在椅子上的肚子就這樣活生生的被褲子擠出來,那一圈肥肉真是殘不忍睹啊!

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↑就是這一圈!太可怕了,這褲子原本是鬆的就偷偷給我變成緊的了!

 

在此讓我來說明一下什麼是【歐萃學超音波系統 標靶震波】唄!

擁有專利保證的歐萃學超音波系統(俗稱標靶震波)(UltraShape)科技,是使用手控式的超音波傳導器,傳送聚焦式超音波到脂肪層中,並施打在精準且一定的深度。這是一個標靶式的科技,意即只會破壞脂肪細胞。而周圍重要的結構,如血管和連接的組織仍是完整無缺的。在被標記起來的治療區域中,每個治療設定點只能擊發一次,此舉可確保能量一致且完整地涵蓋整個設定的治療面積。

 

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↑這次靠星采整形外科診所‧大安旗艦店找林君曄醫師做標把震波瘦肚子啦!

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這一回要來跟大家介紹我除了用飲食方法來減肥之外,我還用了哪些運動來瘦身。
(欲見其他減肥文請到文章文類『瘦身筆記本』觀看)

沒有工作或是大姨媽的時候,我幾乎都會去慢跑操場,從一開始跑三圈喘到老娘一直罵髒話之外,後來漸漸地逼自己跑五圈、跑六圈,最後變成間歇性的小跑步,一開始跑四到五圈,走一圈,再跑三到四圈,總之不管是跑幾圈,我會故意中間空下來用快走的走一圈,接著再繼續跑,據說間歇性的運動燃脂效果比較好。

而且我是大變態,我會穿上外套,脖子套著毛巾,就這樣跑,跑完回家後,穿著外套繼續做健腹器。

對,穿著外套做,再把自己逼到瘋狂流汗地步。

 

健腹器有分六個段數,一開始我只能用最低的第六段數,也只能坐50下,後來也是慢慢地從50變100,接著現在都做160下。我一開始會25下,後來15下為一輪,就這樣變成160的奇妙數字。

 

不過最近聽了小CALL的建議,我會開始變成早上160下,晚上160下。

可別覺得我做這幾下很變態,小CALL才變態,她每天都做第一段數1200下,對,你沒看錯就是那麼多下,每個人聽到數字都會跟著重複唸一次確認自己耳朵沒有聽錯。當然,你現在的眼睛也沒有看錯!

 

而我的段數也從第六段變成了第三段,現在變成了第二段。

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是的,我瘦身成績有點成果了。

這一張照片在臉書粉絲頁上引起不小迴響啊!

因為我在短短的十六天內把不能扣的裙子,就這樣扣起來了!

雖然現在還不到『鬆』的地步,不過我未來還是要繼續挑戰。

 

好的,話說上個月買了很多自以為可以穿的衣服…

結果,晴天霹靂啊!

衣服根本擠不進去啊,當場想倒退三步表示震驚也無法行動。

總之,今天的文章重點是『飲食篇』

若要看為什麼我要減肥的原因可以看這篇

 

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紀錄八月過一半,減肥的小心得

 

減肥這種事情真是人生無限輪迴啊

胖胖瘦瘦的

餓餓飽飽的

一下子很積極

一下子很懶惰

 

這一兩週突然興起減肥的原因很簡單,因為我穿不下很多衣服,不斷地買大號的衣服,衣服到手卻還塞不下去,這才讓我決心想要減肥啊,而且我的肚子隨時都有那種『腫脹』感,一直覺得很撐。

 

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