首先我要先說一件事，不是我的減肥方式都一定適合每一個人喔！
這篇減肥文純粹是我個人的心得文喔！
每個人都有每個人適合的減肥方式，所以你必須先知道自己適合什麼，好比說你很愛吃甜食，那麼就先把甜食戒掉吧，又好比說你很愛吃麵包、精緻麵粉類的食物，那麼也開始戒掉。
其實減肥這件事沒有永恆一定的，總是會因為貪吃而不小心又長肉回來，當周圍的朋友們都不是很在意你胖這件事，你自己也會跟著不在意，畢竟在減肥圈裡有一句超級大魔王金句：「減肥明天再減就好了！」
沒錯，就是這句話，常常在美食當前的狀態下，就豁出去吃了下去，不然你會覺得：『都已經到吃到飽的餐廳怎麼還可以說減肥』，要不就是這一餐一個人要價兩三千台幣，心裡超級掙扎的想著：『我怎麼可以奢侈浪費呢！』
是啊，在減肥過程中總是必須面對天人交戰的時刻，不吃好像對不起老天爺賞賜的恩典，吃了又覺得超級無敵罪惡。
※上圖左是2016/02(64公斤以上吧)，上圖右是2017/06(54-55公斤上下)
那麼就來說說我怎麼減肥吧。
關於減肥這件事我從來不會只專一。
必須多重方式一起實施才能讓減肥變得有趣又長久。
於是我從2016年3月開始減肥計畫。
這一回要來跟大家介紹我除了用飲食方法來減肥之外，我還用了哪些運動來瘦身。
（欲見其他減肥文請到文章文類『瘦身筆記本』觀看）
沒有工作或是大姨媽的時候，我幾乎都會去慢跑操場，從一開始跑三圈喘到老娘一直罵髒話之外，後來漸漸地逼自己跑五圈、跑六圈，最後變成間歇性的小跑步，一開始跑四到五圈，走一圈，再跑三到四圈，總之不管是跑幾圈，我會故意中間空下來用快走的走一圈，接著再繼續跑，據說間歇性的運動燃脂效果比較好。
而且我是大變態，我會穿上外套，脖子套著毛巾，就這樣跑，跑完回家後，穿著外套繼續做健腹器。
對，穿著外套做，再把自己逼到瘋狂流汗地步。
健腹器有分六個段數，一開始我只能用最低的第六段數，也只能坐50下，後來也是慢慢地從50變100，接著現在都做160下。我一開始會25下，後來15下為一輪，就這樣變成160的奇妙數字。
不過最近聽了小CALL的建議，我會開始變成早上160下，晚上160下。
可別覺得我做這幾下很變態，小CALL才變態，她每天都做第一段數1200下，對，你沒看錯就是那麼多下，每個人聽到數字都會跟著重複唸一次確認自己耳朵沒有聽錯。當然，你現在的眼睛也沒有看錯！
而我的段數也從第六段變成了第三段，現在變成了第二段。
紀錄八月過一半，減肥的小心得
減肥這種事情真是人生無限輪迴啊
胖胖瘦瘦的
餓餓飽飽的
一下子很積極
一下子很懶惰
這一兩週突然興起減肥的原因很簡單，因為我穿不下很多衣服，不斷地買大號的衣服，衣服到手卻還塞不下去，這才讓我決心想要減肥啊，而且我的肚子隨時都有那種『腫脹』感，一直覺得很撐。
泰國-曼谷 (8)
