亞美將AmiJan

不建議大家在心情不好的時候大吃大喝、喝酒或是血拼購物，因為通常這樣的隔天心情會更低落。

而且我覺得喝酒這玩意兒要開心的狀態下喝，有些人是不開心的狀態下喝酒，很容易出事的喔！(小叮嚀)

話說，人生嘛，三不五時覺得不順遂是一定會有的感觸，生活中我們常常有煩悶、討練、難過的情緒，但這情緒也不是說一下子就能翻轉回來，但是如果一直想一直想就會把自己搞成憂鬱症喔！

但是每天庸庸碌碌的生活裡，又怎麼可能隨時保有『好的』情緒呢？

那麼當你心情不開心或是覺得煩悶的時候，不妨試著做做看這十種簡單的事，看看能不能轉換心情，也許可以STOP、中斷、切八段『不好的』情緒，讓自己有個喘息時刻，或許你能想出更棒的方法解決你現在正煩惱的事喔！

被弄得好煩！

被黏的好煩！

被耍的好煩！

被逼得好煩！

請試著做看看以下簡單的事情........

1.放一首自己喜歡的音樂

2.事情也沒那麼壞嘛（自我安撫的一句話）

3.離開原處三分鐘

4.關掉臉書、手機

5.噴香香(擦護手霜、洗手乳都可)

6.把不滿的情緒寫在筆記本裡(越髒越好)

7.去吃甜甜的食物或喝甜甜的飲料

8.看海、天空的照片

9.放空深呼吸十次

10.隨手整理不要的東西，馬上丟掉

重點在於『轉移注意力，切斷壞情緒』

在充滿壞的情緒下絕對做不好事情，而且還有可能搞砸事情，所以就算丟掉壞情緒不多，但至少也要削弱一些壞情緒再繼續去思考、處理事情，也許冷靜一下，會有更意想不到的結果發生，試做看看吧，搞不好沒效也說不定，哈哈，但是你連試都沒試，那麼結果一定是會更壞的，不可能會更好。

祝福你們，共勉之。