不建議大家在心情不好的時候大吃大喝、喝酒或是血拼購物,因為通常這樣的隔天心情會更低落。

而且我覺得喝酒這玩意兒要開心的狀態下喝,有些人是不開心的狀態下喝酒,很容易出事的喔!(小叮嚀)

 

話說,人生嘛,三不五時覺得不順遂是一定會有的感觸,生活中我們常常有煩悶、討練、難過的情緒,但這情緒也不是說一下子就能翻轉回來,但是如果一直想一直想就會把自己搞成憂鬱症喔!

但是每天庸庸碌碌的生活裡,又怎麼可能隨時保有『好的』情緒呢?

那麼當你心情不開心或是覺得煩悶的時候,不妨試著做做看這十種簡單的事,看看能不能轉換心情,也許可以STOP、中斷、切八段『不好的』情緒,讓自己有個喘息時刻,或許你能想出更棒的方法解決你現在正煩惱的事喔!

 

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被弄得好煩!

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被黏的好煩!

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被耍的好煩!

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被逼得好煩!

 

請試著做看看以下簡單的事情........

 

1.放一首自己喜歡的音樂

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2.事情也沒那麼壞嘛(自我安撫的一句話)

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3.離開原處三分鐘

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4.關掉臉書、手機

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5.噴香香(擦護手霜、洗手乳都可)

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6.把不滿的情緒寫在筆記本裡(越髒越好)

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7.去吃甜甜的食物或喝甜甜的飲料

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8.看海、天空的照片

 

 

9.放空深呼吸十次

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10.隨手整理不要的東西,馬上丟掉

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重點在於『轉移注意力,切斷壞情緒』

在充滿壞的情緒下絕對做不好事情,而且還有可能搞砸事情,所以就算丟掉壞情緒不多,但至少也要削弱一些壞情緒再繼續去思考、處理事情,也許冷靜一下,會有更意想不到的結果發生,試做看看吧,搞不好沒效也說不定,哈哈,但是你連試都沒試,那麼結果一定是會更壞的,不可能會更好。

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祝福你們,共勉之。

 

 

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